ภาวะนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร
What is happening
ภาวะนี้เกิดจากทางเดินหายใจอุดกั้นชั่วคราวหลายครั้งต่อคืน ทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลง สมองต้องปลุกให้ร่างกายกลับมาหายใจซ้ำ ๆ ส่งผลให้การนอนหลับไม่มีคุณภาพ แม้จะนอนครบ 7–8 ชั่วโมงก็ตาม
The airway closes briefly, over and over, through the night. Blood oxygen falls, and the brain has to rouse the body to breathe again — so sleep never becomes restorative, even across a full 7–8 hours.
อาการที่พบระหว่างนอนหลับ
Signs during the night
- นอนกรนเสียงดังเป็นประจำ
- หยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ระหว่างนอน
- สะดุ้งตื่นพร้อมอาการหายใจเฮือก
- นอนหลับไม่สนิท พลิกตัวบ่อย
- ปากแห้งหรือคอแห้งหลังตื่นนอน
- ปัสสาวะกลางคืนบ่อย
- เหงื่อออกมากผิดปกติขณะนอน
- Loud snoring most nights
- Pauses in breathing
- Waking with a gasp
- Restless sleep, frequent turning
- A dry mouth or throat on waking
- Frequent night-time urination
- Unusual night sweats
อาการที่พบในช่วงกลางวัน
Signs during the day
- ง่วงมากผิดปกติ แม้นอนหลายชั่วโมง
- ตื่นเช้าแล้วไม่สดชื่น
- ปวดศีรษะหลังตื่นนอน
- สมาธิลดลง ความจำแย่ลง
- อ่อนเพลียง่าย
- หงุดหงิดหรืออารมณ์แปรปรวน
- เผลอหลับระหว่างทำงาน ดูทีวี หรือขับรถ
- Heavy sleepiness despite hours in bed
- Waking unrefreshed
- Morning headaches
- Reduced focus and memory
- Fatigue
- Irritability or mood swings
- Nodding off at work, watching television, or driving
วิธีตรวจว่ามีภาวะนี้หรือไม่
How it is confirmed
แพทย์มักแนะนำให้ตรวจการนอนหลับ เพื่อวัดการหายใจ ระดับออกซิเจนในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจ และจำนวนครั้งที่เกิดการหยุดหายใจระหว่างนอน โดยเลือกได้ระหว่างการตรวจที่บ้าน หรือการตรวจในโรงพยาบาลสำหรับผู้ที่มีโรคร่วมซับซ้อน
A sleep test measures breathing, blood oxygen, heart rate and how often breathing stops. It can be done at home, or in hospital for people with complex coexisting conditions.
ใครบ้างที่มีความเสี่ยง
Who is at risk
- ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน
- ผู้ที่มีรอบคอใหญ่
- ผู้ชายวัยกลางคนขึ้นไป
- ผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน
- ผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง หรือเบาหวาน
- ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนเป็นประจำ
- ผู้ที่มีคนในครอบครัวเป็นโรคนี้
- Excess weight or obesity
- A larger neck circumference
- Middle-aged men and older
- Women after menopause
- High blood pressure or diabetes
- Regular alcohol before bed
- A family history
หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา
If it goes untreated
เนื่องจากร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอซ้ำ ๆ ตลอดคืน อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว
Because the body is repeatedly short of oxygen through the night, the long-term effects add up.
- ความดันโลหิตสูง
- โรคหัวใจ และหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- โรคหลอดเลือดสมอง
- เบาหวานที่ควบคุมได้ยาก
- ประสิทธิภาพการทำงานลดลง
- เพิ่มความเสี่ยงต่ออุบัติเหตุจากการง่วงขณะขับรถ
- High blood pressure
- Heart disease and arrhythmia
- Stroke
- Diabetes that is harder to control
- Reduced performance at work
- A higher risk of accidents from drowsy driving
การรักษา
Treatment
แนวทางการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค แพทย์อาจแนะนำให้ปรับพฤติกรรม ลดน้ำหนัก เปลี่ยนท่านอน ใช้อุปกรณ์ในช่องปาก หรือใช้เครื่อง CPAP ซึ่งเป็นมาตรฐานการรักษาสำหรับผู้ที่มีภาวะระดับปานกลางถึงรุนแรง
It depends on severity — lifestyle changes, weight loss, positional therapy, an oral appliance, or CPAP, which is the standard of care for moderate to severe disease.
